شفقت به خود (مهربانی)

این‌که هر کدام از ما چه کاری می‌توانیم بکنیم؟ این همان جایی است که شفقت به خود اهمیت پیدا می‌کند.

شفقت به‌خود،  سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

اضطراب را کاهش می‌دهد و آسان‌ترین راه برای بازنگه داشتن قلب‌هایمان به روی دیگران است.

پس، باخود مهربان باشیم، خود را دوست داشته باشیم و  به عزیزانمان عشق‌ورزی کنیم، این رفتار و ابراز احساسات بشدت می‌تواند تاب‌آوری، صبر و تحمل ما را بالا ببرد 

وبه زندگی ما رنگ دیگری ببخشد. البته که مقداری ترس، پاسخی سالم به شرایط کنونی است چون می‌خواهیم به شیوه‌ای خردمندانه عمل کنیم و به خود و دیگران کمک 

کنیم. و در این شرایط اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس کرونا انجام می‌دهیم همان “مراقبت از دیگران” است.